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Durée : 2 jour(s) soit 14H
Tarif catalogue
  • Inter/Jour : 490€ HT

  • Intra/Jour 1 190€ HT

  • Référence : F00606 - 5 stagiaires max.

    APPRENDRE A GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN DU POINT DE VUE DU SALARIE

    Formation APPRENDRE A GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN DU POINT DE VUE DU SALARIE - Strasbourg - Mulhouse

    Le coût financier et humain des tensions et incompréhensions dans l'entreprise sont toujours trop élevés. les réduire est possible. chacun peut y contribuer à son niveau en sachant faire face à la pression de son quotidien et prendre du recul. des clés, des techniques et méthodes et une réflexion appropriée favorise la gestion de ses tensions.

    Pour Qui

    Personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer les tensions de l'environnement par des méthodes pratiques applicables à un quotidien professionnel.

    Pré-requis

    Objectifs

    • Programme
    • Les +
    • Planning
    • Certifications
    Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
    • Connaître ses "déclencheurs de tensions", ses propres signaux d'alerte.
    • Diagnostiquer ses niveaux de de tensions.
    • Répondre à ses besoins pour diminuer les tensions.
    • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.

    Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
    • Reconnaître et anticiper les situations de tensions
    • Reconnaître et identifier ses propres tensions
    • Identifier ses déclencheurs et catalyseurs
    • Auto - diagnostic de ses tensions
    • Les étapes du "deuil" face aux changements.
    • Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

    Agir et réagir en fonction du contexte
    • "savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
    • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
    • Les "transactions positives" pour éviter le conflit.
    • Pressions externes et tensions internes
    • Les trois ennemis :
    • Soi même: la vulnérabilité, l'insécurité personnelle, les inhibitions, l'intolérance aux
    • Frustrations, la fatigabilité.
    • Les évènements : la difficulté d'adaptation, l'incapacité à faire face à l'imprévu,
    • Intolérance à l'ambiguïté et l'incertitude.
    • Les autres : perturbation à la sociabilité, comportements négatifs, rigidité affective et
    • Intellectuelle, dépendance aux autres.
    • Contre indications comportementales

    Renforcer la confiance en soi
    • Les "permissions" pour se développer.
    • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
    • Les "valeurs" pour être cohérent
    • Apprendre à ne plus être passif
    • Apprendre à ne plus être agressif
    • Apprendre à ne pas manipuler l'autre
    • Apprendre à s'affirmer.

    Le rôle de la communication dans la gestion de situations difficiles
    • La place centrale de la communication dans les rapports des uns et des autres.
    • Forces et axes de progression personnelle dans la communication.
    • Déterminer sa position relative par rapport aux comportements passifs, agressifs, de fuite et de manipulation.
    • Test d'autodiagnostic : le jeu du passif, agressif et manipulateur.

    Méthodes
    • 100% présentiel
    • L'atelier étant ponctué d'exercices ludiques, les participants n'hésitent pas à fournir un investissement personnel important (participation et prise de risque).
    Pochette accueil BT FORMATION
      Une pochette d'accueil vous est remise à votre arrivée. Vous y trouverez :
        - Un document d'information sur l'Extranet pour récupérer vos supports, attestation de stage, etc.
        - Des feuilles pour prendre vos notes.
        - Un stylo, à conserver!
        - Une bouteille d'eau de source.
        - Le programme détaillé de votre formation.
        - Une fiche de satisfaction pour nous permettre de mieux vous connaître et améliorer nos services.

    Suivi Post Formation
      Bénéficiez d'un support technique après avoir réalisé votre formation.
      Vous pourrez contacter un formateur ou un technicien pour vous accompagner sur des problèmes spécifiques liés au programme de formation suivi et ce pendant 6 mois après la formation.

    Wifi Gratuit chez BT-FORMATION
      Le wifi est gratuit et illimité chez BT-FORMATION
        - Envie de surfer dans un cadre convivial? Nos salles sont équipées d'une borne Wi-Fi et vous offrent un accès Internet illimité et gratuit.

    Parking Gratuit chez BT-FORMATION
      Notre parking est gratuit et situé à 30M de l'entrée.
        - Pas de soucis ni de frais supplémentaire pour se garer chez BT FORMATION. Nous disposons de 40 places de parking privatives.

    Parking Gratuit chez BT-FORMATION
      Bénéficiez d'un tarif préférentiel sur les repas (14.90€).
      En partenariat avec le Campanile de Lingolsheim.
      Le tarif comprend :
        - Le buffet d'entrées
        - Une boisson
        - Le plat principal (choix entre 4 plats)
        - Le buffet de desserts
        - Un café

    Les formations certifiantes ont une visée professionnelle, elles s'adressent uniquement à un public d'adultes déjà entrés dans la vie active. Elles donnent lieu à la délivrance d'une certification qui permet de justifier de la validation de la formation.
    Nous ne proposons pas de certification pour cette formation. Elle fait l'objet d'une délivrance d'attestation de stage.